Cari lettori, con l’ aumento della temperatura senza un passaggio graduale per ambientarsi, i rischi di malessere, cefalea (mal di testa, ndr.), insonnia, irritabilita’, disturbi gastro-intestinali con infezioni associate sono in agguato. Le categorie piu’ a rischio sono gli anziani, i neonati, le donne in gravidanza e gli ammalati tipo hiv, immunodepressi (con difese immunitarie compromesse, ndr.), trapiantati. Si stanno verificando specie nelle grandi citta’ metropolitane, infezioni intestinali anche con iperpiressia( febbre,ndr.), vertigini, focolai di polmonite e allergie. Proteggiamo dall’esposizione solare i nostri bimbi piu’ piccoli, con cappellini in cotone, meglio di color bianco, protezione solare se giocano in spazi all’aperto. Non devono mancare gli occhiali da sole per proteggere i nostri occhi (ne abbiamo solo due) per evitare lacrimazione, eritemi (arrossamenti, ndr.) Non stare mai troppe ore esposti al sole specie, dalle 13 alle 15. Si possono avere colpi di caldo, di sole, sincopi (svenimenti, ndr.). Anche per le gravide e gli anziani sconsigliate lunghe camminate nelle ore post- prandiali (dopo pranzo, ndr.), meglio in tarda mattinata e nel secondo pomeriggio.
Bere molto di piu’ in questa stagione, aumentare l ‘apporto idrico (acqua, ndr.), e non solo, spremute d’arancia, succhi di frutta, centrifughe. Sono depuranti, rinfrescanti, i nostri reni sorrideranno! Nella dieta quotidiana, apportare verdure fresche come pomodori, insalate, macedonie, tisane di malva e timo ed erisimo, benefiche per la nostra gola. Le nostre corde vocali si sentiranno rigenerate!!! Anche in palestra evitiamo sforzi fisici eccessivi, tipo sollevamenti pesi, corsa estrema e altro. In viaggio verso mare, montagna o campagna e’ bene portarsi con noi creme repellenti contro zanzare, insetti e altro. Un augurio a tutti per una serena estate!
Dr. Giovanna Lombardo (medico chirurgo)