Nella foto, in alto: Valentina Ricupito
L’armonia si conquista con il Ballett mat, una nuova disciplina che unisce danza classica/moderna e Pilates. Il metodo è stato ideato da due ballerine milanesi che si sono ispirate al “bar method” americano, che usa la sbarra per gli esercizi. «Nel ballet mat oltre alla sbarra viene impiegato anche un tappetino per eseguire gli esercizi a terra con l’ausilio di palle leggere e cerchi», spiegano Valentina Ricupito e Claudia Monticone. «Si inizia con il riscaldamento, prestando particolare attenzione alla respirazione. Ogni esercizio viene ripetuto diverse volte in modo da consolidare la consapevolezza del proprio corpo, della postura corretta e dell’armonia dei gesti. Si prosegue con movimenti più veloci e ritmati, alternando esercizi alla sbarra e a terra per attivare i muscoli di gambe, braccia, addome, glutei e pettorali. In pratica si crea una sorta di coreografia che permette di tonificare tutti i muscoli del corpo». La lezione, eseguita con un sottofondo musicale, dura 50 minuti ed è adatta a tutti (dai quindici anni in su).
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Giovanna Lombardo