Yoga a cavallo. Detto anche Horse yoga. O, equine yoga. Nuova disciplina olistica immersa in toto nella natura. Si comincia da terra per imparare le basi elementari dello yoga. Ma, poi si monta in sella, per mettere in atto gli esercizi a cavallo. Per mettere a punto questi esercizi si fanno proprie le basi fondamentali dello yoga, come la respirazione controllata, il mantenimento della giusta postura e la concentrazione. Il cavallo diventa uno strumento che amplifica i benefici di questa disciplina. La sua respirazione e il suo contatto fisico riescono a stimolare maggiormente i partecipanti. Oltre, gli aspetti legati all’equilibrio, alla sicurezza, alla concentrazione e al rilassamento. Il fatto che il tutto sia ambientato nel bel mezzo della natura regale certamente maggiore forza vitale sia ai grandi che ai piccoli. A parte l’equitazione, lo yoga a cavallo coniuga i benefici di una antica disciplina orientale con quelli dell’ippica. Dopo il nuoto, l’equitazione è uno degli sport più completi. Oltre a sviluppare la muscolatura quando li cavalchiamo, i cavalli possono aiutarci a raggiungere stati di libertà e agilità fisica e spirituale che non saremmo in grado di raggiungere da soli. Unito allo yoga questo sport ci offre un percorso completo sia dal punto vista fisico che psicologico. Le sessioni di yoga sono strutturate partendo con esercizi a terra e trasportando poi il tutto in sella al cavallo. L’equitazione sviluppa l’equilibrio e migliora la coordinazione motoria, rafforza i muscoli, aumenta i riflessi e la mobilità articolare stimolando il sistema cardiovascolare e migliorando la circolazione sanguigna. Lo yoga aumenta l’elasticità e la flessibilità del corpo. Le posizioni proposte aiutano a migliorare e sviluppare la mobilità, allungando la muscolatura, le articolazioni e i tendini. Una specie di stretching. Si tratta di un insegnamento proposto anche come supporto a una pratica sportiva agonistica, o comunque più impegnativa, ideale da abbinare all’amico equino. Parallelamente all’accrescimento dell’elasticità, lo yoga da’ una mano ad irrobustire tutti i muscoli, aumentandone la forza totale e la capacità di resistenza. Andare a cavallo coinvolge tutto il corpo e comporta un enorme sforzo muscolare. Lo yoga può in questo senso aiutare chi pratica equitazione, armonizzando l’intera attività agonistica. I battiti del cuore si innalzano in stretto rapporto con la corsa, più o meno veloce, del cavallo, migliorando la circolazione del sangue dal cuore ai vasi principali di tutto il corpo. Lo yoga lavora su una respirazione corretta, aiutando, in questo modo, a mantenere in salute il sistema cardiovascolare. Cavalcare aiuta a rilassarsi. Serve concentrarsi interamente su quello che si sta facendo, diventando una sola cosa con l’animale che si monta. In questo modo ci liberiamo da preoccupazioni per un po’ di tempo, come nello yoga, che per essere efficace richiede raccoglimento. Il risultato dei due sport combinati è un benessere all’unisono. “Si tratta di una modo di approcciarsi all’equitazione in maniera rilassata e divertente”, commenta Michela Lomazzi, la tenutaria del maneggio La Bastide.
La Bastide
Il maneggio La Bastide, ora scuola pony, un tempo era un rinomato allevamento di cavalli da corsa, sorge in un grande prato verde, un angolo di campagna a un passo dalla città di Busto Arsizio, in via Samarate 15o. L’ambiente è rilassato e accogliente. Appuntamento tutti i venerdì a Busto Arsizio al maneggio La Bastide.
Lezioni prova per adulti, o bambini su richiesta
Info prenotazioni e costi: michi.lomazzi@gmail.com – Michela Lomazzi 345 .6501802.
Giuliano Regiroli